粉末のスムージー試したいけどちょっと心配。
便利で簡単っていうけど、どんな味がするんだろう？まずかったらやだなー。でも、おいしかったら便利そう、飲んでみたい。
粉末スムージーを使ってみたい、でももし苦手な味だったら続かないしやっぱりでも
という方の、
- 粉末スムージーはまずい、のみにくい？
- 粉末スムージーのメリットは？
- おいしい作り方は？
こんな疑問に答えてみました。
粉末スムージーのメリット、おいしく飲むコツや作り方など、これから粉末スムージーを続けたい方に役立つ情報をお伝えしていくので、参考にしてくださいね。
ちなみに、私が初めて粉末スムージーを使った時はコップの水に粉を入れてスプーンでかき混ぜただけでした。
まるでインスタントコーヒーでもつくっているかのように（笑）
はっきり言って、作り方がヘタだと粉末スムージーは粉っぽくてまずいです。
私のような失敗をしないためにも、今回の記事をお役立てくださいませ。
Contents
粉末スムージーはまずい。。。の理由と解決方法
作るのがカンタンで栄養満点な粉末スムージー。
「でもまずくて、飲みにくいんだよねー。」という方もいらっしゃいます。
やはり、美味しくないと続けることは難しいですよね。
では、粉末スムージーのなにがまずいor飲みにくい原因なのでしょうか。
それは以下の3つ。
- 粉っぽい
- 苦い
- クセがある
粉末スムージーは苦手という方は、おそらく上記のことが気になっているのでは？
でもせっかく買った粉末スムージー、やめてしまうのはちょっともったいない。
実は、まずいor飲みにくい原因はほんのちょっと気をつければ解決できてしまうんです。
粉っぽさをなくす方法
- きちんとかき混ぜてもダマになってしまう。
- ダマが口に入ると粉っぽさが広がって気持ちわるい。
これでは飲むたびに気になって、続ける気をなくしちゃいますよね。
これを解決していきましょう。
粉と水の割り方にはちょっとしたコツが必要です。
- 先に少量の水でといてから残りの水を加える。
- はじめの少量の水はできればぬるま湯にする。
- 混ぜた後2〜3分おいて水と粉をなじませませる。
簡単ですよね。これだけで粉末スムージーの粉っぽさはグッと減ります。
苦い＆クセが強いのを解決する方法
苦いなぁ、クセが強いなぁと感じる方もいると思います。
粉末スムージーはたくさんの野菜や果物が濃縮されています。
そのため、味にインパクトを感じるかもしれません。
そんな時は、
- ミルクや豆乳、ヨーグルトにまぜる
- 100％ジュースでわる
など、水以外のもので割ってみてください。
ミルクや豆乳で割ると味がまろやかになりますし、ジュースで割ると酸味がほどよくスムージーとバランスを取り、味に違和感がなくなります。
ちなみにグリーンスムージーは牛乳や豆乳で割っても栄養分の吸収が阻害されたりすることはありません。
むしろ腹持ちが良くなるので、置き換えダイエットには向いているんですよ。
シェイカーを使ってみる
画像引用：Amazon
スムージーやプロテインをシェイクするためのシェイカーですが、このごろは100円ショップでも見かけるようになりました。
目盛りつきのシェイカーだと分量もわかりやすいし、スプーンでかき混ぜるよりも簡単に混ざります。
粉末のスムージーは、よく混ぜると仕上がりがふわっとして飲みやすく美味しくなりますよ。
粉末スムージーのメリット
粉末スムージーにはたくさんのメリットがあります。みていきましょう。
便利な粉末スムージー
スムージーを作るためにはフレッシュな果物や野菜を使います。
洗って、カットして・・・それなりに手間がかかりますよね。
そのうえ、生の野菜は傷みやすいので鮮度の管理にも気を使います。
その点、粉末スムージーは野菜や果物を乾燥させて粉末にしたもの。
傷むことは基本的にありませんよね。
食材を準備する手間がはぶけ、場所もとらないし、腐ることもない。
粉末スムージーなら、いつでも飲みたい時にフレッシュスムージーが楽しめます。
粉末スムージーは栄養価も高い
粉末スムージーには栄養が凝縮されています。
自分でスムージーを作るなら栄養が偏らないかを気にしなくてはいけませんが、粉末スムージーは一日に必要な栄養を計算して調合してあるので安心です。
酵素やミネラルもしっかりと摂取でき、粉末にすることで体内への吸収もよくなります。
粉末スムージーはバリエーションが豊富
スムージーが毎日同じ味では飽きてしまいますよね。
でも粉末スムージーなら、味も栄養素もバラエティーが豊富です。
果物ベースのものや野菜ベースのものがあったりと選べますし、甘いものやちょっと苦味を感じるものなど味もいろいろです。
あなたの好みにあわせて選ぶことができます。
粉末スムージーをつくって美味しい簡単グリーンスムージーをつくろう！
では、上記のコツをいかして、おいしい簡単粉末グリーンスムージーを作ってみましょう。
簡単！粉末グリーンスムージー
用意するもの（1人前）
- スムージー用シェイカー
- 粉末グリーンスムージー
- ミルクまたは豆乳
- ヨーグルト
作り方
- 少量のミルクor豆乳をシェイカーに入れる（電子レンジで少し温めると粉が溶けやすい）
- その中に粉末グリーンスムージーを入れてよくかき混ぜる
- 味をなじませるため2〜3分ほど時間をおく
- 残りのミルクor豆乳を入れてよくシェイク（スムージーの味を楽しみたい方は150㏄、クセをおさえたい方は200㏄程度がおすすめ）
- スプーン一杯のプレーンのヨーグルトを投入（甘いヨーグルトでもOK）
- シェイカーでとろみがでるまでよくシェイク
- お好みのグラスに注いでふわふわグリーンスムージーのできあがり！
きちんと混ぜることによって粉っぽさが消え、ふわっと飲みやすく美味しいグリーンスムージーがいただけます！
粉末スムージーはまずい？実は簡単においしくできるんです。まとめ
粉末スムージーは少しのコツで美味しく作れます。
生の食材を用意する必要はなく、5分もかからずに栄養満点の本格スムージーができちゃいます。
そんな栄養たっぷりの、便利で簡単なおいしい粉末スムージー。
忙しい朝など是非試してみてくださいね！
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