栄養

オレンジの栄養や効果・効能について分かりやすくまとめた記事です。体をキレイにしてくれるビタミンなどが豊富で、ジュースや料理に使うなど利用方法もさまざま。このオレンジについてもっと知って、普段の食生活に取り入れてみてください。

ベジブロスの作り方や、ベジブロスの栄養や効能をわかりやすくまとめています。 さらに、ベジブロスを上手に使った美味しい料理のレシピなども紹介！ ベジブロスの効果や、作り方などについて知りたい方は必見です。

ぶどうジュースは、数ある果物ジュースの中でも酸味と甘みのバランスがよく、子どもから大人まで好かれるリッチな味わいが人気です。 すっきりとした飲み口で、ぶどうジュースが好きな人も多いと思います。 もりな じつは私...

「ドライフルーツって、生の果物よりも栄養価が高いのかな？どんな効果・効能があるのか知りたい」こんな疑問に答えます。ドライフルーツは水分が抜けたことで栄養素がぎゅっと濃縮されています。でも中には減ってしまう栄養成分もあるので、メリットデメリットがありますね。

キウイの栄養ってどんなのが入ってるの？効果・効能はどんな感じ？そんな疑問に答えます。キウイはちょっと酸っぱい時もあるフルーツですが、美容や健康にいいんです。特に便秘にお悩みの方ならお腹スッキリを目指すためにも積極的に摂りたいフルーツなんですよ。

パセリには栄養価が高い万能野菜なんです！捨ててしまうのはもったいないですよ。健康にもたくさんの効能・効果が期待できるため、お料理に添えるだけでなくしっかり食べたい食材です。とはいえ苦くて食べにくいパセリ。「こうすると美味しく食べられます！」というレシピも紹介しているので、今夜のおかずにぜひいかが？

スーパーフードとして注目が集まっているモリンガですが、どんな栄養が含まれているのか気になりますよね。そしてその栄養素が体にどんな効能・効果をもたらしてくれるのか？こちらの記事でまとめています。

こちらの記事ではケールの栄養、効果、効能について分かりやすくまとめています。健康・美容が気になる方にピッタリのケールですが、青汁の材料としてよく知られていますよね。でも普通の料理にも使うことができます。最近は苦くないケールも販売されているんですよ。