「グリーンスムージーを飲んだら頭痛になった気がする・・・」
「グリーンスムージーを飲んで頭が痛くなるのってなぜ？」
と思った方がいらっしゃいませんか？
せっかく美容や健康のために飲み始めたグリーンスムージー。
でも実際にグリーンスムージーを飲んで頭痛がすることはあるんです。
実は私もグリーンスムージーを飲み始めた頃は頭が痛くなったような気がします。
今考えると、あの頭痛は好転反応だったのかな・・・？
そこで今回は、グリーンスムージーを飲んで頭痛がする原因や対策をお伝えしていきます。
楽しく飲み続けたい方はぜひ参考にしてくださいね！
Contents
グリーンスムージーで頭痛がしたときの一般的な原因と対策
グリーンスムージーを飲んで頭痛が起こると辛いですよね。
一般的に考えられる原因と対策をお伝えします。
冷たいものを飲んで起こる頭痛
飲み方によって頭痛が起こる場合があります。
グリーンスムージーを飲むとき、できれば冷たい状態で飲みたいという方も多いと思います。
対策としては、氷を入れすぎたり、冷たいスムージーを一気に飲まないことです。
常温で飲む、またはホットスムージーにするという方法もあります。
冷たいものを一気に摂取すると頭が痛くなりますので、気を付けてくださいね。
また、頭痛だけでなく胃腸を冷やすことになるので、体の冷えや胃腸の不調にも繋がるので、冷たいスムージーの一気飲みはおすすめしません。
アレルギー反応によって起こる頭痛
体に合わない食材を使った事によるアレルギー反応によって頭痛が起こる場合があります。
アレルギー反応による頭痛の場合、飲んですぐ症状がでるのではなく、数時間～数週間後に症状がでるそうです。
対策としては、心当たりのある食材は減らしたり避けたりすることです。
また、今まで食べて大丈夫だったものが、突然アレルギー症状を起こす場合があるようですので、様子をみながら対策しましょう。
グリーンスムージーを飲んで頭痛・・・これって好転反応？
グリーンスムージーを飲んで頭痛がしたとき、
「これって好転反応？」
と思われた方もいらっしゃると思います。
好転反応の期間は？
グリーンスムージーによる好転反応は一時的な症状です。
3日程度で終わる方もいれば、1週間程度で落ち着く方もいらっしゃいます。
グリーンスムー飲み始めてから「不調を感じるから、やめよう・・・」というのはもったいない！
好転反応の場合、基本的に体には良い反応なので続けても大丈夫です。
その辛いとき、体内から毒素が排出されているのかもしれませんから続けてみましょう！
グリーンスムージーの好転反応で頭痛が起きやすい人と改善方法
健康と美容のためとはいえ、好転反応で頭痛があると辛いですよね。
頭痛が起きやすい人に特徴がありますので、好転反応の改善方法と合わせて紹介します。
頭痛が起きさすい人の特徴
好転反応で頭痛が起きやすい人の特徴は、
- 普段から頭痛を抱えている人
- 血流の流れが悪い人
です。
先ほど「好転反応は自分の体の弱い部分に症状が出る」とお伝えしましたが、もともと頭痛持ちではありませんでしたか？
普段から片頭痛などに悩んでいる方は、頭痛が起きやすくなる傾向があります。
また、頭痛持ちではない方でも、グリーンスムージーを飲むことで血流の流れが良くなり、頭が痛くなることがあるようです。
グリーンスムージーを飲んで頭痛がするときの改善方法
頭痛が辛いけど、飲み続けたい！
という方の為に好転反応による頭痛が辛い場合の改善方法を紹介します。
どうしても辛い場合は、水で薄めたり、飲む量を減らしたり量を調整しましょう。
また無理をせず、1日おきに飲みながら体を慣らす方法もありますし、グリーンスムージー自体をお休みするなど自分の体と相談しながら飲みましょう。
グリーンスムージーで頭痛がしたときの好転反応と病気の見分け方
「この頭痛って本当に好転反応？」
と不安になることもありますよね。
好転反応か病気か見分けるポイントがありますので、参考にしてください。
ポイント①頭痛と同時に改善した部分があるかどうか
好転反応で頭痛が起きた際、それと同時にに改善したことはありませんか？
例えば、
などです。
このように「頭痛はするけど体の調子が良くなった」という場合、好転反応の可能性が高いでしょう。
ポイント②我慢できるかどうか
好転反応で起こる頭痛は軽度で一時的な場合がほとんどです。
「少し不快感を感じる」「我慢できる」くらい軽度の頭痛であれば好転反応の可能性が高いです。
好転反応は一時的な症状ですので、1週間程度で改善するといわれています。
まとめ
今回の記事では、「なぜグリーンスムージーを飲んで頭痛がするの・・・これって好転反応？」というテーマでお伝えしました。
グリーンスムージーを飲んで頭痛がする原因や対策を紹介させていただきましたが、いかがだったでしょうか？
グリーンスムージーをあまり冷たくしないことや体と相談しながら飲むことが大切ですよ！
頭痛が好転反応でしたら基本的に問題はなく、時間がたつと改善するので安心ですよね。
慣れるまでは様子をみながら、続けていきましょう！
みなさんもグリーンスムージーで健康と美容を手に入れてくださいね！
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