健康維持のために明日葉茶はとてもいい効果が期待できますね。
でも、
「明日葉茶の飲み方って決まりがあるのかな？」
「どうせ飲むなら、効果がアップする方法で飲みたいな・・・」
なんて思っている方も多いのではないでしょうか。
そんなあなたに、この記事では基本的な飲み方から、美味しく飲む方法、さらにおすすめのタイミングまで紹介します。
飲むタイミングを工夫すると、より明日葉茶の効果がUPするんですよ！
明日葉茶のおすすめも3種類紹介しますので、最後までお付き合いくださいね。
では、今回の記事の内容です。
- 明日葉茶の基本的な飲み方を紹介、飲むタイミングは食前がおすすめ
- 通販で買えるおすすめの明日葉茶
- 明日葉茶を自分でつくってみよう！
あなたも明日葉茶を効果的に飲んで、健康維持に役立てましょう。
Contents
明日葉茶の基本的な飲み方を紹介、飲むタイミングは食前がおすすめ
明日葉茶には美容効果やダイエット効果、病気の予防など、たくさんの健康にいい効果があります。
そんな健康効果を効率よく取り入れられる明日葉茶の飲み方の基本をまずはお伝えしますね。
明日葉茶の基本的な飲み方
市販されている明日葉茶には、粉末タイプと、茶葉タイプがあります。
さらに、茶葉タイプは、ティーパックになっているもの、茶葉をそのまま袋詰めして売っているものに分けられます。
こちらの飲み方を、3つに分けてお伝えしていきますね。
それぞれ使用する粉末や茶葉の量も一緒に紹介しますので、参考にしてください。
- 簡単！粉末タイプの明日葉茶
- 茶葉タイプの明日葉茶を急須やティーポットで飲む
- 茶葉タイプの明日葉茶を煮出して飲むと美味しさUP！
簡単！粉末タイプの明日葉茶
まずは、一番簡単に飲める粉末タイプです。
こちらは、小さじ1杯程度をカップに入れて水またはお湯を注げばOK！
また、スムージーに入れても、ヨーグルトに溶かしても美味しく飲めますよ。
茶葉タイプの明日葉茶を急須やティーポットで飲む
次は、茶葉タイプの明日葉茶を急須などに入れて飲む場合の飲み方です。
緑茶や紅茶と同じように、急須やティーポットに茶葉を入れて、お湯をそそぎます。
少し蒸らせばでき上がり！
＊茶葉の量・目安
【ティーパック】：1包
【茶葉】：小さじ1～2杯
こちらも簡単にできますね。
次は煮出して飲む方法です。
茶葉タイプの明日葉茶を煮出して飲むと美味しさUP！
ヤカンなどで煮だすと香りがよくなり、さらに美味しく飲めるんですよ。
時間に余裕がある時にはおすすめです。
手順は以下の通りです。
- ヤカンなどに水を入れて、沸騰させる。
- 沸騰したらティーパックか茶葉を入れて弱火にする。
- 香りが立ち、お好みの色になったら火を止める。
煮出す時間は、初めは5分位を目安にして、慣れてきたらお好みで調節してくださいね。
＊水、およそ1リットルの茶葉の量・目安
【ティーパック】：1～2包
【茶葉】：大さじ1～2杯
ティーパックを使えば、そのままヤカンなどに入れて煮出すことが出来るのでお手軽です。煮出したあとは茶葉をこしたりする作業がなく、後片付けもラクチン！
もう一つの茶葉タイプは、ご自分のお好みで茶葉の量を調整できますので、それぞれお好みで選んでくださいね。
煮出したものを、そのまま温かいうちに飲むと体が温まりますね。
でも、夏場などには冷たくしてもおすすめですよ。
お好みや季節で変えて飲んでみてください。
また、明日葉茶には少し苦味やクセがありますので、初めて飲む方は少量から試しながら飲んだ方がいいかもしれません。
慣れてきたら少しずつ増やしていきましょう。
体調に合わせて茶葉の量を調節して、飲み過ぎには注意してくださいね。
次は、明日葉茶を飲むタイミングです。
明日葉茶を飲むタイミングは食前がおすすめ
明日葉茶は食前に飲むことをおすすめします。
なぜなら、食物繊維が豊富なものを食事の前にとると、体にいいことばかりなんです！
- 美肌効果がある
- ダイエットに最適
- 病気の予防に
明日葉茶には食物繊維やカルコン、クマリンといったポリフェノールが多く含まれています。
食物繊維は良く知られている整腸作用があり、美肌やダイエットによい効果がありますが、さまざまな生活習慣病の予防にもなるんですよ。
ポリフェノールは強い抗酸化作用で肌のシミ、そばかす等の原因、紫外線を除去して肌を保護してくれます。
さらに、明日葉ポリフェノールのカルコンには血糖値を下げる効果もあります。
明日葉茶の効果は他にもあります。
興味のある方は、こちらの記事を読んでみてくださいね。
これらの、食物繊維やカルコンは食事の前にとると、ご飯やパンなどに含まれる糖の吸収を穏やかにしてくれて、脂肪が蓄積されることを抑えてくれるのです。
すると、ダイエットや健康効果がさらに上がるというわけです。
このように、明日葉茶を飲むときは食前をおすすめします！
通販で買えるおすすめの明日葉茶
このような、健康に良い明日葉茶は通販なら色々な種類が選べておすすめです。
今回は、先ほどお伝えした飲み方別に3種類、紹介しますね。
健康茶 明日葉粉末
画像引用：楽天市場
【粉末タイプ】
伊豆諸島で採れた明日葉茶を使った国産100%の粉末タイプの明日葉茶です。
国産の明日葉茶
画像引用：楽天市場
【茶葉・ティーパックタイプ】
国産の明日葉茶を使った、ティーパックタイプの明日葉茶です。
ティーパックの材質には漂白工程のない不織布を使っていて安心！
明日葉茶
画像引用：楽天市場
【茶葉・バラタイプ】
伊豆諸島でとれた明日葉を使った商品です。
バラタイプなのでお好みで量を調整できますね。
明日葉茶を自分でつくってみよう！
明日葉茶は自分で作ることもできます。
意外と簡単にできそうですよ。
明日葉茶
画像引用：COOKPAD
材料は明日葉、一束でOK。
新芽で作ると香りや味も良いそうですよ！
生の明日葉をみかけた時には挑戦してみてくださいね。
料理にも使える生の明日葉を手に入れる方法はこちらの記事で紹介しています。
参考にして下さいね。
まとめ
明日葉茶の効果をより摂るためには、食前がおすすめです。
飲むタイミングに注意して、効果をよりたくさん摂り入れましょう！
色々なタイプの明日葉茶が通販で購入可能です。
ご自分に合った明日葉茶を選んでください。
また、「自分で作っちゃおう！」という方は、ぜひ挑戦してみて下さいね。
続けることが健康維持になりますので、無理のない範囲で工夫して飲んでみてください。
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