皆さんはグリーンスムージーと聞くと何をイメージしますか?
“健康や美容を意識してる人が飲んでいる”
“多くの野菜を摂れる”
・・・という感じかなと思うのですが、でもグリーンスムージーを飲むと胃痛が起こることってありますよね?
- 「健康のために飲んでたけど、胃が痛くなって飲むのをやめた」
- 「飲むと毎回お腹痛くなるし、体質的に合わないのかな」
- 「あまりに痛くて仕事どころじゃないよ！」
こんな方もいらっしゃるかもしれません。
せっかく健康や美容のために飲み始めたのに、胃痛が起こっては元も子もありませんよね。
でも、グリーンスムージーを飲んで胃痛が起こる原因って、本当に体質だけなのでしょうか?
というわけで今回は、グリーンスムージーを飲んで胃痛がする原因や対策についてまとめていきます！
ぜひ参考にしてくださいね。
こんにちはサイト管理人のモリナです。
私も昔グリーンスムージーを飲んで胃痛を起こした経験があります。
健康や美容に良いと聞き、朝早く起きて出来立てのスムージーを毎朝飲むようにしていました。
（なにをやっても3日坊主の私が、珍しく3日以上続きました！笑）
でもある日突然胃が痛くなり・・・
友人にそれを話したら、たまたまその友人も同じような経験があるとのこと。
グリーンスムージーで胃痛になるって、まぁまぁたまにあることみたいですね。
そこでネットや書籍を使って調べてみたところ、いろんなことがわかりました！ここではそれを共有していきますね。
Contents
グリーンスムージーを飲んで胃痛が起こる原因とは?
まずは、胃痛や胃もたれを起こしてしまういくつかの原因を紹介していきますね。
- 冷たすぎて胃痛になる
- 食べあわせが悪くて胃痛の原因になっている
- 空腹で飲むと胃痛が起きやすい
冷たすぎて胃痛になる
冷凍した野菜や果物を使ったり、氷と混ぜ合わせることも多いグリーンスムージ。とても冷たくできあがっています。
これを一気に飲んで胃が驚いてしまい、その反動で胃痛や胃もたれを引き起こすことがあります。
私はこのパターンでした。
食べあわせが悪くて胃痛の原因になっている
スムージーと一緒に食事をとる方も多いと思いますが、
食べあわせが悪いと消化が上手くいかず、胃に負担をかけてしまい、胃痛や激痛を引き起こすことがあります。
私の友人はこれが原因でした。
食べ物の組み合わせって大事なんですね。
とはいえ、
「スムージーだけじゃ物足りない！」
という方も多いと思います。
そんな方向けの対策を後半でお伝えしています。
空腹で飲むと胃痛が起きやすい
空腹時、たとえば朝一番にグリーンスムージーを飲むと、やっぱり胃がビックリして胃痛を起こすことがあります。
「朝の空腹時にこそ飲んだ方がいい」という意見もありますが、胃腸の強さも人それぞれ。
つまり、自分に合った飲み方を見つけて楽しむことが大事なんですね。
グリーンスムージーを飲んでも胃痛を起こさないようにするには?
胃痛を起こさないための対策方法をお伝えします。
ポイントは以下の3点です。
- 材料を冷やしすぎないこと
- 食事はスムージーを飲み終えて30分待つ
- スムージーの前に水を1杯
1つずつ解説していきます。
材料を冷やしすぎないこと
野菜・果物を冷やしすぎたり、凍らせないようにしてみて下さい。
つまり常温でグリーンスムージーをつくる、ということになります。
氷と混ぜている方は、氷を使わずに水だけでつくってみてください。
私はキンキンに冷やしてました・・・人によっては胃痛じゃなく、頭痛になってあらわれることもあるんだそうですよ。
食事はスムージーを飲み終えて30分待つ
食事をとるのは、スムージーを飲み終えてから30分後にしましょう。
少し待つことで胃が落ち着いてきます。
悪い食べ合わせを防ぐことにもつながり、胃痛を避けることができますよ。
スムージーの前に水を1杯
まずは水を1杯飲むようにしましょう。
これをおこなうだけで、胃がびっくりするのを避けられます。
まとめ
グリーンスムージーを飲んで胃痛が起こる原因は
- 冷凍した野菜や果物を使用
- グリーンスムージーと同時に食事を取る
- 空腹状態でスムージーを飲む
といった可能性が高いです。
対策としては、
- 冷やしすぎないこと（できれば常温で）
- スムージーを飲み終わってから30分後に食事をする
- スムージーの前に水を1杯飲む
です。
今回は、「グリーンスムージーを飲んで胃痛が起こる原因とその対策」について紹介をしました。
参考にしていただき、グリーンスムージーを楽しんでくださいね！
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