「最近体臭が気になる」
「制汗剤ってあまり効果ない・・・」
「加齢臭じゃしょうがないか」
ニオイって人それぞれ誰にでもあるのですが、年齢とともに加齢臭や若いうちから体臭に悩まされている人もいますね。
おしゃれに香水や制汗剤を使っていても、やっぱり汗をかいたりするとニオイが気になります。
体臭は持って生まれたものと諦めていませんか？
実はグリーンスムージーで体臭の原因を解消できる働きが期待できるんです。
本当にグリーンスムージーに体臭の抑制効果があるのか 、
- 体臭抑制にはグリーンスムージーが効果的
- 体臭抑制にデトックス効果
- 体臭の原因と対策
といった内容をわかりやすくお伝えしていきます。
体臭は食べるものに影響され、食べるもので抑制することが出来ます。
まずはこの記事を読んだら試してみる価値はあると思いますよ。
ぜひ参考にしてくださいね。
Contents
体臭抑制にはグリーンスムージーが効果的！
グリーンスムージーは食物繊維が豊富に含む野菜や果物などを手軽に摂ることが出来ます。
その為、体の中にある毒素を出しやすく腸内の環境が良くなるので体臭抑制に効果があります。
体の中にある老廃物をそのままにすると、便秘になったり体調が悪くなるなど健康面でもよくありませんね。
当然、健康状態が良くないと体臭もきつくなるなどの影響が出てきます。
そうは思っても、日々の忙しさからつい面倒になって、外食が増えていませんか？
お惣菜やお弁当だけだと、どうしても野菜不足になってしまうなど、毎日の食事で食物繊維を摂るのはなかなか大変なことです。
その点グリーンスムージーは、季節の野菜や果物を新鮮なまま手軽に摂取出来ます。
日頃の野菜不足を解消するとともに腸内環境が改善され、体臭の原因を解消する効果に期待出来るんです。
体臭抑制に効果的な食材
ビタミンCやビタミンEが多く含まれている緑黄色野菜や果物には体臭抑制に効果があります。
ビタミンCやビタミンEを多く含んだ食品はというと、野菜だったら
- ほうれん草
- 小松菜
- ブロッコリー
- さつまいも
- キャベツ
果物であれば
- レモン
- リンゴ
- グレープフルーツ
- オレンジ
- キウイ
などがあります。
その他お酢や梅干し、乳酸菌、緑茶、わかめなども体臭抑制の効果が期待できます。
食べ物によって体臭に違いがあります。
なるべく体臭を抑制できる食べ物を摂るようにして、腸内環境をよくする為にも食生活を見直してみるといいですね。
体臭の原因になる食材
ニオイの強い食べ物が体臭の元になりますので、肉食中心で生活している人は臭いが強くなります。
美味しいからと唐揚げや肉の脂身ばかり食べていると、腸内で酸化して体臭の原因になってしまいます。
またニンニクや唐辛子などを多く使った餃子やカレーなどの辛い料理、チーズやヨーグルトなどの乳製品やアルコール類も控えた方がいいですね。
ニオイが強い食べ物はそのまま体臭もきつくなるので、控えるようにすることで体臭を抑制することができます。
体臭抑制には食物繊維でデトックス効果
食物繊維やビタミン豊富な食べ物はデトックス効果が期待できます。
体の中に溜まった老廃物や毒素を外に出して腸内をきれいにして健康な体にする働きがデトックスです。
しかし、朝の忙しい時や夜遅くまで仕事している人にとっては、毎日の食事で野菜や果物を摂り続けるのはなかなか大変ですね。
グリーンスムージーであれば好みの葉野菜や果物をミキサーに入れて混ぜるだけなので、手軽で簡単に作ることが出来ます。
それに加え、グリーンスムージーのように生で食べる野菜や果物は、消化されるまでに時間がかかるので満腹感も得られ、消化器へ負担もかけず効率よく栄養が摂れます。
健康志向の女性に好まれ、朝食に取り入れる人も多く体臭抑制とダイエット効果が期待できる「一石二鳥」な飲み物ってことです。
シャワーや制汗剤などの体臭抑制効果は・・・
汗をかいたらすぐシャワーを浴びる、頭皮の臭いはシャンプーで洗い流す、脇の下の臭いには制汗剤など体臭を予防する方法はあります。
もともと汗や皮脂は初めのうち臭いはありませんので、汗をかいたらこまめに拭くことで予防は出来ます。
しかし、油断すると汗は時間が経つにつれて、脇の下や足などジメジメしている皮膚の常在菌と混ざり合います。
そうするとベタベタしている汗になり独特な臭いをかもし出すようになるんです。
これが俗に言う体臭ですね。
制汗剤などで臭いが解消されたように思いますが、一時的なもので体臭の元になるものは体の中にあります。
体臭の原因って食べるものの他に何かあるの！？
人それぞれ臭いがありますが、なぜか強く出る人とほとんど感じないって人っていますよね。
もちろん赤ちゃんの時にも臭いはあります。
ミルクを飲めばミルク臭だったり、離乳食が始まればミルク以外の食べ物の臭いに変わります。
それが成長するにつれて、いつの間にか男臭さや女性特有の臭いに変わりますね。
それでは、体臭は食べ物の他にも何か原因があるのでしょうか？
腸内環境や肝機能の低下によるもの
もともと肝臓には臭いを分解してくれる働きがあります。
しかし、腸内環境が悪化したり肝臓の機能が低下していると、臭いを分解できなくなり体内で強いガスが発生します。
それが血液と一緒に体内を巡り、汗をかいたり息を吐くことで体の外に出て体臭となって臭うんです。
活性酸素
体内に活性酸素が増えるのも良くないです。
この活性酸素は酸素が変化し細菌などを排除するといういい面もありますが、多くなってしまうと他の物質を酸化させる働きが非常に速くなってしまうんです。
要は、人は年齢と供に顔にしわやシミが出来たり身体が老化しますよね。
これは身体が金属の様に錆びている酸化という状態で、活性酸素の仕業なんです。
この酸化によって臭いが外に出てしまい加齢臭になります。
ストレスや疲労による臭い
現代人に多いストレスや疲労といったことも原因になります。
日常の中で緊張したり日々の疲れが抜けない時ってありますよね。
緊張したりストレスを感じるとストレス臭が分泌されます。
日々の疲れが溜まっていると疲労臭となり、どちらもネギやニラに近く餃子を食べた後のような不快な臭いに変わります。
体臭の改善をするための対策
体臭を抑えるために必要なのは食物繊維ですが 、野菜ジュースを飲んでいるから！って安心していませんか？
お店で売っている野菜ジュースは熱処理をされており、比較的果物の比率が高いので、カロリーも高くなってしまいがちです。
体臭を抑制するなら生の野菜でそのままの栄養素を摂るのが一番です。
食物繊維を手軽に摂って体臭を抑制
食物繊維を豊富に含んだ野菜や果物を効率よく簡単に摂ることができるのがグリーンスムージーです。
グリーンスムージーは葉野菜と果物をミキサーで混ぜたもので、作る材料はお好みで種類は少なめがいいです。
特に葉野菜は、微弱な毒素が含まれているので、あまり蓄積しないように1種類に抑えなるべく色の濃いものを選びます。
ほかに季節の果物を取り入れ、飽きのこないように日々アレンジをして楽しむのがいいですね。
まとめ
今回の記事では「グリーンスムージーが体臭抑制の理由って何？原因や対策」についてお伝えしました。
体臭は誰にでもあるのですが、それは食生活の影響と深い関わりがあります。その他にはストレスや疲労でも分泌され、体臭という不快な臭いが生成されているということがわかりましたね。
体臭抑制には腸内環境が大事です。
デトックス効果のある食物繊維摂り入れることできれいにすることが出来ます。
体臭を気にされている方は、日々の食生活の中にグリーンスムージーを取り入れて飲んでみるのもいいかもしれませんね。
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